J'ai un secret ...

Publié le par MimiVandeChamp'

Les filles , je vais tout vous dire ,( je connais le régime qui fonctionne.( j'écris en petit car c'est un secre, genre je chuchotte lol)

Enfin pour moiça marche grave, après pour les autres je ne m'engage pas mais ça vaut peut être le coup d'essayer

Mieux que Weight Wetchers, tout est autorisé , allez je vous raconte...

 

balance_poids.jpg

 

 

 

J'ai commençé cette méthode il ya quelques années, avec une amie on a fait un pari .


L'idée est de se mettre des objectifs , personnalisés et réalisables , genre si tu me demandes de courir 30 km tous les matins et de ne plus boire de soda ce n'est pas la peine. Je ferais plutôt l'inverse ( boire 30 litres de Coca et ne plus courir). Non, il faut que chacun connaisse ses points faibles , et adapte ses objectifs au fur à mesure .

 

Donc ,

 

1/ Se donner des objectifs réalisables

 

2/ S'autoriser un nombre défini de Jokers, des entraves quoi , en période estivale il ya toujours des impondérables qui t'obligent à te goinfrer : barbecue , pique nique plage, les potes à la maison , les anniversaires arrosés....

 

3/ Si tu ne respecte pas ta liste d'objectifs, tu as un gage , alors si tu le fais avec une amie , tu peux lui offrir un resto , une fringue , à voir selon vos moyens. Si tu est en couple alors tu feras la vaisselle 1 semaine ou c'est toi qui passera l'aspi pendant 1 mois .

 

4/Si tu atteint ton but , tu te récompense : hop une petite paire de chaussure par çi , un soin par là ..c'est tout bénéf!

 

 

Concrètement pour moi ça donne ça :

 

-Ne plus manger de cochonneries après 17h

-Faire du sport 3 fois par semaine

- Limiter le Soda et le chocolat

-Manger du poisson au moins 2 fois dans la semaine

-3 Jokers ( pour le sport et les grignotages)

-Objectif : perdre 3 kg

 

 

Pour avoir pris 20kg à chaque grossesse et les avoir reperdu , je vous dit que ça marche ! Après vous adaptez selon vos faiblesses ( le pain, la mayo, les pâtes..)

 

Alors qui est partante ? allez les filles , on se motive et on y croit ...Le BIKINI arrive !!!!

Publié dans Bien être & Beauté

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