Menus Anti-Rhume!

Voilà, le froid est de retour, on ressort les pulls, les écharpes et les mouchoirs ...car les rhumes pointent leurs nez (rouges!- quand je fais de l'humour pourri comme celui là j'ai l'impression de faire une battle avec Alex Goud !) à l'horizon ....

Pour essayer de contrer ces méchants microbes rien de mieux que de passer par l'alimentation !

Plateau n°1:

1/2 avocat , arrosé de jus de citron ( moi je préfère citron vert ,ça rajoute de l'exotisme ), omelette persillée+ haricots verts & salade d'agrumes : en plus ce plateau est sain, équilibré et peu claorique, c'est tout bénef !

Plateau n° 2:

Salade de mâche soupoudrée de graine de lin ( je remplace par de la levure de nière , c'est plus facile à trouver), jambon blanc + lentilles & clémentines: vitamine C, fer, anti infectieux, acides gras et protéines, la formule gagnante

Plateau n° 3:

Asperges, boudin noir ( je prends le boudin antillais, plus goutu selon moi!), brocolis, fromage blanc + 1 kiwi :

J'avoue ce plateau est un peu hard core mais perso j'aime tout , avec celui ci c'est le pep's assuré !

Plateau n° 4:

Six huitres, poisson gras, tomates cuites avec de l'ail , 1 yaourt , 4 noix fraiches:

on diversifie, on équilibre et on garde la pêche avec tout ça !

Allez , on attends pas Janvier pour prendre de bonnes résolutions , voici les fruits et légumes de ce mois çi :

Figue, noix, noisette, amande fraiche, chataîgne, pomme, poire, raisin, kaki, coing-chou fleur, fenouil, courge, courgette, blette, poireau, tomate, chicorée, roquette, endive,radis noir , chou romanesco ....

LEs filles , si vous saviez ce que j'ai mangé hier soir..rien à voir mdr mais j'aime bien donner des conseils pour avoir une meilleure alimentation, ça me permet parfois d'avoir envie de manger mieux ..

Allez , bonne journée & bon app'

MimivandeChamp'